Q1：减肥小窍门一天减一斤
不吃任何糖份，但是有时间限制，两周后就不行了。一般情况不吃糖份两周可以减10斤左右。但是也要看基数
Q2：如何快速减肥一天一斤?
如何快速减肥一天一斤，找对方法就可以实现这样的目标，下面的几个方法将会告诉你如何快速减肥一天一斤，让你瘦到无法自拔。
1.避开高蛋白食物
蛋白质的确能帮助你减肥。蛋白质的消化需要消耗更多的热量，而它本身也不会变成脂肪存储于体内，是减肥瘦身的佳品。但是，如果你大量的摄入蛋白质的话，不仅会导致身体上的虚弱，还会导致一系列的疾病问题。均衡饮食是减肥的关键所在，合理摄入蛋白质才是享瘦之举哦!
2.合理安排每天的锻炼
根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动。如果你的工作时间都是非常长而忙碌的，那就应当把减肥运动安排在早上，而如果你想控制晚餐的进食量，就应该把运动时间安排到下午的4-5点之间左右。每天坚持30分钟的有氧运动，你就能看到非常理想的瘦身效果咯!
3.每日一颗塑纤果
它是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证胸部不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。相信你一定会爱上瘦的感觉
4.早餐前先喝咖啡
咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，令身体转化成脂肪导致肥胖。另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。当然，喝咖啡减肥的话，要选择纯黑咖啡哦!加入了过多糖分的咖啡，就会毁掉你的减肥计划呢!
想要知道如何快速减肥一天一斤，上述的几个方法一定可以帮你的，祝你早日实现减肥瘦身梦想，加油。
Q3：减肥怎么样一天减一斤?
一天瘦一斤的减肥窍门 ：
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
6、晚餐后坚决不吃任何东西。
Q4：怎样能既快又健康的减肥 一天一斤
一天一斤是不可能的。不过减肥贵在坚持。要把饮食和运动相结合。每天作3组蛙跳，40个伏卧撑，保你瘦。
Q5：怎样减肥一天瘦一斤
首先是运动：
每天上午快走加慢跑两个小时。关键点：一定要持续，中间累了可以慢走，但不能停
每天下午游泳一个半小时，泳姿不限，但也要持续
晚上9点左右半个小时的垫上运动 关键点：空蹬自行车三组，每组40个；侧卧抬腿三组，每组30个。其他动作可以自选
（
然后是饮食，非常关键 早餐：先喝水，半小时后，白水煮鸡蛋一只，红薯半个，蔬菜若干（开水焯熟，凉拌，不放油，可放适量芝麻酱），低糖水果一个（一般是苹果），馒头半个/米饭一小碗 中餐：黄瓜两根，白水煮蛋的蛋白一个（减肥期间，蛋黄一定要少吃），熟番茄汤一大碗（含6-8个番茄，不加水，不放油，只放盐） 晚餐：蔬菜若干（做法同早餐），清蒸鱼一段，馒头小半个。
（蔬菜要以减脂蔬菜为主：绿豆芽，冬瓜，黄瓜） 运动中注意的问题： 1.千万不可空腹或饱腹运动，在餐后的1个小时到1个半小时可以开始，运动后不能立刻吃东西 2.长时间和高强度的运动会导致身体细胞过度的氧化，所以运动过程中可以补充鲜柠檬榨汁冲兑的白水（高含量的维C），加少量的盐，运动过程中小口补充，运动完后不能喝的过猛。 3.另外，可以在药店买到辅酶Q10作为补充剂，综合维生素补充剂要吃 4.切记饭后要补钙
你可以实施，应该可以一天一斤，但是前提是你的基数要够大，不然很困难噢
Q6：快速减肥的方法、最好一天减一斤的那种、
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
Q7：怎样一天减肥一天减一斤。快速
不吃药的减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。试试吧，也许能适合你，