Q1：皮肤干燥是缺乏什么维生素？
1) 皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ,是维生素 A 缺乏。 (2) 脚底有火辣辣的感觉 ,有甚者表现气短 ,或患脚气病 ,是维生素 B1 缺乏。 (3) 易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ,是维生素 B2 缺乏。 (4) 皮肤瘙痒、湿疹等 ,是维生素 B6 缺乏。 (5) 皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ,是维生素 C 缺乏。 (6)贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ,是维生素 B12 缺乏。
增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。
Q2：冬天一到皮肤干燥是体内缺什么维生素吗？
首先可以确定的是，这是干性皮肤，对于干性皮肤来说，冬天脱皮、出现细纹是常有的事情，因为冬季气温较低，空气也比较干燥，缺乏水分，所以肌肤接触空气后很容易变得干燥。当然了，维生素也是可以补充的，但是体内缺乏维生素只是其中的一个因素，并不能代表全部。
首先要解决的就是肤质问题，因为干性皮肤本身就容易出现这种问题，所以平时一定要做好对肌肤的滋润与补水，出门的时候擦上防晒霜，同样在晚上洗完澡的时候也可以在身上擦上身体乳，让肌肤24小时得到全方位的呵护。除此之外，身体内部的补水也是必须的，尤其是在冬季一定要多喝热水，不仅暖身，还能促进身体血液循环，加快新陈代谢和毒素的排出，让身体时刻处于一个平衡和健康的状态。在这里不仅要补充维生素，像蛋白质这些也要进行适当的补充。
冬季可以多吃一些水果和蔬菜，来补充身体的水分和维生素，这里有必要提下番茄，番茄里的维生素c是苹果的数倍，经常使用可以提高人体免疫力，帮助人体改善肌肤问题猕猴桃也是如此，但是无论任何水果，在冬天吃的时候一定要在热水或者温水里过一遍，避免水果太凉刺激到肠胃。至于对身体的涂抹和护肤品，就要看自己的具体情况来使用。
总之，冬季是一个容易皮肤干燥的季节，一定要及时做好补水工作。
Q3：皮肤干燥到底是缺什么维生素？
皮肤干燥是由于皮肤里缺少了维生素，我们可以通过食疗方法来改善，今天小编就给大家介绍一下皮肤干燥缺什么维生素？皮肤干燥吃什么好？
皮肤干燥会导致脸上起皮，严重的还会出现细纹等，那皮肤干燥到底是缺什么维生素？一起看看吧！
皮肤干燥缺乏维生素 A
如果身体缺乏维生素 A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素 A 还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。
皮肤干燥缺乏维生素 B2
维生素 B2 又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素 B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。
皮肤干燥缺乏维生素 E
缺乏维生素 E 也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
皮肤干燥吃什么好
1、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素 E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑 ( 寿斑 ) ，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块 ; 维生素 E 还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素 C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素 C 的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。皮肤干燥吃什么好
3、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素 E，秋季中的它对肌肤的 润 作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有 滋润 作用，从而能改善、维护肌肤的弹性 ; 除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
皮肤补水吃什么
1、香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素 E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。
2、蜂蜜
俗话说 朝朝盐水，晚晚蜜汤 ，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是 生吃 ，即直接食用 ( 用馒头蘸着吃也不错 ) ，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在 40 ℃以下。成人每天服用最高量不超过 100 克，儿童每天服用 30 克。6 个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素 B、维生素 C、维生素 E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4、葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有 20% 左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
5、胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素 C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素 B 帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
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