Q1：为什么经常脚后跟疼，怎么办？
在我工作中，脚后跟疼痛的原因有好几种，有非常直观的就是脚后跟本身造成的症状，也有非常奇葩的脚后跟痛，还有被牵扯造成的疼痛。找到问题，才能考虑怎么处理，最终诊断还是建议你去医院挂号看一下。
1.跟骨骨刺跟骨骨刺，是我说的非常直观的脚后跟本身有问题刺激引起的疼痛，不少人认为是根骨的骨膜被拉长，成骨细胞填充所致，在拍X线的时候可以明显的看到根骨骨刺的存在。
处理方式
目前来说大都是保守对症处理，效果不佳可能要考虑手术。
2.腰椎小关节紊乱腰椎小关节紊乱，是我说的非常奇葩的脚后跟痛，致病机制我也没弄明白，有的腰椎小关节紊乱的人，走路的时候可能出现脚后跟痛、腹股沟痛，在小关节紊乱矫正后症状最多一天就可以消失，我本人也曾有过几次这种经历。
处理方式
放松腰部肌肉，矫正紊乱的小关节。
3.足底筋膜炎足底筋膜炎，这是我讲的足底筋膜出现问题牵扯引起的疼痛，疼痛部位多体现在脚后跟位置，晨起疼痛明显，站着不动，走路过多就会出现疼痛，好发于扁平足的人和运动慢性损伤的人群。
处理方式
可采取踩按摩球的方式放松按摩足底筋膜，时间3~5分钟，每天一次。扁平足的患者要矫正足部形态，可佩带矫正鞋垫。
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出分析，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！
Www.BAZHIs^hI.cOMQ2：跑步后脚后跟疼痛
跟腱出问题了。尽量少跑，不然要么像刘翔一样断裂，要么跟腱钙化，形成骨质增生更麻烦。 人体肌肉锻炼要有一个缓慢的适应期，修养一段时间，抹点红花油，正骨水应该问题不大，过段时间会自我修复的。
Q3：脚后跟疼该怎么治？
您好、！请关注我“运动骨科高志医生”！脚后跟疼又称足跟痛，是指足跟一侧或两侧疼痛，导致行走不便。主要是长期、慢性轻伤导致足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起，往往发生在久站或长时间行走者。脚后跟疼的治疗方法主要有以下几种：
1、休息
脚后跟急性疼痛期，尽量减少站立或行走时间，充分休息，以利足跟部软组织炎症的恢复。同时按摩足跟，可促进其血液循环，减轻炎症。
2、冰敷
剧烈运动或运动损伤导致的脚后跟疼，对疼痛部位进行冰敷，可以减少炎性因子分泌，减轻疼痛。每次15-20分钟，每天至少两次。
3、热敷
热水浴足是一种简单且易行的方法，它可以改善局部血液循环，能有效地缓解疲劳，消除无菌性炎症反应，减轻足部的疼痛。
4、口服药物
口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，如塞来昔布、芬必得等，能缓解疼痛不适的症状，也可配合服用盐酸氨基葡萄糖，促进关节滑液的生成，增加关节的润滑功能，从而减缓疼痛，由于个人病因不同，药物也不同，请在专业医生指导下服用。
5、中医治疗
进行中药熏洗、局部理疗、针灸，使用外用膏药等，可以改善局部血液循环，增加血液供应，促进炎症、水肿吸收，缓解疼痛，从而达到治疗的目的。
6、封闭治疗
封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。如臭氧、糖皮质激素封闭法。
7、运动疗法
疼痛缓解后，可做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症，从而缓解疼痛。
8、手术治疗
久治无效的足跟痛可行手术治疗，包括跟骨砧孔减压术、足跟骨刺切除术、跟骨神经切断术、跟骨滑囊切除术、平足底的跟骨截骨术等。
脚后跟疼的注意事项1、尽量避免穿着软的薄底布鞋，在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。
2、不要长时间站立或行走，及时缓解疲劳。
3、用温热水进行泡脚，可以促进脚部的血液循环的速度，缓解疲劳，减少疼痛感发作的频率。
4、要多吃含钙，含镁的食物，同时，还要多吃蔬菜和水果。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，谢谢！
Q4：跑步时脚后跟痛是怎么回事
跑步时脚尖着地，而不是全脚掌着地
如果你一直是后者的话，很可能脚跟的组织已经受伤了
只有好好休息
我准备体考时也是这样
但是没办法，必须去
后来过了半年才好转……
Q5：跑步脚后跟疼怎么办？
其实你这个情况我们医学上就叫做跟痛症，也有人叫足跟痛，其实就是跖筋膜炎。跟痛症的主要临床表现就是脚后跟疼痛，尤其是走路负重的时候，脚后跟疼痛加重，很多患者发生开步走的时候，或者半夜起来或者凌晨早上起床的时候刚下地非常疼痛，稍微走走路会感觉好一点。这是很多人认为走路走多了跟骨骨刺能磨掉的原因。其实并不是这样，走路走得多或者跑步跑的多，根骨的骨刺并不会磨掉，疼痛反而会越来越重。跟痛症有很多人，有足部的一些畸形，比如说拇外翻，比如说平足。
如果得了跟痛症，如何处理呢？
首先最重要的就是要休息制动，尽量让跟骨少受压，尽量避免负重活动，暂时不要跑步了。最好能够卧床休息。如果实在无法卧床休息，可以穿脚后跟软一点的鞋子，比如真空气垫鞋，或者可以网上买后减压鞋。
第二，可以口服非甾体的药物，可以有效地抑制炎性因子，这种药物在医院里都有配的。非甾体药物只要选用一种就行了，非甾体的消炎药对于脚后跟疼痛效果比较好的。
第三，可以局部打封闭。就是在脚后跟的疼痛点局部注射激素，少量的注射激素对于局部的炎症，有很好的效果，但是激素不宜长期注射。
第四，可以到医院的理疗科做做理疗。
第五，如果症状严重无法缓解，可以考虑手术治疗，有很多种术式，包括跟骨骨刺切除术，目前还有关节镜下跟骨骨刺切除术，跟骨钻孔减压术等等。当然，手术并不一定能够完全解决问题。
总之，跟痛症是一种非常常见的疾病，一旦得了跟痛症，一定要尽早处理，时间拖的越长，好的越慢，复发率就越高。其实对于跟痛症最佳的方法就是早期预防。
Q6：跑步后脚后跟疼怎么办？
能肌腱拉伤喷点云南白药平别剧烈前要先热身能跟跑步鞋关系