Q1：血糖高吃什么好能降糖土办法
随着人们生活水平的不断提高，糖尿病患病率和死亡率逐年增高。高血糖还一可诱发冠心病和动脉粥样硬化,它己严重地危害了人们的生命健康。现今糖尿病已经成为仅次于肿瘤和心血管疾病的第三号杀手。2005年开展的流行病学调查, 上海, 北京, 青岛等经济发达城市的糖尿病患病率已高达9%~ 11%。
据统计，糖尿病95%的患者为2型糖尿病，他们当中35-75%会出现性功能障碍，且比非糖尿病患者性功能减退早10-15年。同时患者的人格因素和述情方式有明显异常；其抑郁、焦虑等负性情绪、一些内分泌、免疫、神经介质指标的变化，严重影响家庭和谐。
迄今没有特效药。研究发现，植物中的茶，柳、人参、枸杞、山药、螺旋藻、红景天、黄芪。真菌中虫草、灵芝、云芝、桦褐孔菌、木耳猴头菌、香菇、等真菌都具有一定的降血糖能力。但是药效差别巨大，有的容易反复，治标不治本。其中，长期服用灵芝，降血糖效果尤为明显。
灵芝是中国古代药典中列为上上品的名贵中药。
灵芝作为用于益气强身、扶正祛邪。现代医学研究表明,灵芝具有显著的降血糖降血压、提高睡眠质量，调节免疫、抗肿瘤]、抗皮肤衰老等作用。降低血糖的机理是，一方面降低血糖,另一方面通过对机体的整体恢复，修复胰岛细胞，从而增加胰岛素的分泌，达到持久降血糖效果。
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Q2：血糖高的人吃什么食物会有降糖作用？
导读:很多人认为血糖高一定是平时的糖类食物吃多了，其实并不是这样。随着高血糖的人越来越多，血糖高的人到底吃什么好？
血糖高的人吃什么好？
1.冬瓜
冬瓜中含有钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，用于治疗水肿、糖尿病等。
2.黄瓜
黄瓜中含有维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好的疗效。
3.蘑菇
蘑菇中含有钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
4.薏米
薏米具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，而且可降压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者。
5.洋葱
洋葱中含有维生素A、B1、B6等，具有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。
6.苦瓜
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
Q3：血糖高的人吃什么主食比较好？
我是个地地道道的北方人，米饭、馒头、面条是我小时候吃的最多的主食。如今在南方，这里的饮食习惯还真是不一样，河粉是很多患者常吃的早餐，犹如北方的豆浆、油条一样普遍。
主食类食物包括谷类、薯类、杂豆类，也就是我们常吃的米饭、馒头、饼子、面条、各种粥，还有玉米棒、土豆、芋头、山药以及绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等等。这类食物是我们一天所需能量最主要的来源，也是血糖的直接来源，它可以直接影响到血糖的高低，尤其对餐后血糖影响非常大。
要想搭配好既能满足身体需要又不至于让血糖升得太高的主食，就要远离白米饭、白馒头、白面条、白面包、糯米饭这些精细谷物做出来的主食。而粗杂粮、杂豆、薯类都是适合糖尿病患者的，比如说杂粮米饭、杂豆米饭、全麦馒头、玉米面饼这些主食都是比较推荐的。还有芋头、山药、薯类这些用来代替主食也是非常好的选择，需要注意的是烹调方法上尽量蒸或煮，而不要做成泥或者加油炒或煎炸。还要注意的是同样是蒸土豆，刚出锅热气腾腾的时候吃，和放凉一些略有点回生的时候吃，对血糖的影响也是不一样的，可以说细节决定效果。
对于一些爱喝粥的人来说一定不要选白米粥，可以改良一下做点杂粮杂豆粥，像黑米粥、燕麦粥、玉米碴子粥也都是很好的选择。
原创作者冯丽主任医师 临床营养医师
Q4：血糖高吃什么降糖药好啊？
是药都有三分毒 都有副作用，为了即使降低血糖，应该采取适量运动和食疗，还要注意休息
适量运动每天运动40分钟，切勿在早上运动，切勿在饭后运动，最好在傍晚五点至七点的时候运动，不能太激烈运动，如跑步-慢步跑即可，不需为了增大运动量而激烈运动，不然反而会伤身体；食疗每天应该多吃芹菜 南瓜 杂粮等 水果类--一天只需补充半个苹果的糖分 一个香蕉的糖分 多喝茶的确是个好方法，但切勿是浓茶。
注意休息每天睡眠时间应该大于或等于7个小时 从晚上九、十点睡觉 早上六、七点就起床最佳
Q5：血糖高吃什么调理最好？
高血糖在短期内不会对身体造成太大危害，但是长期高血糖会引起各类并发症，危及生命健康。因此在饮食上就要尤为注意，那么糖友们该如何调理呢，遵循以下几点原则：
1.粗细搭配。粮食要适量吃，按比例吃，不能多吃也不能少吃，注重营养均衡。
2.保证充足饮水。糖友若限制饮水，会引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果。
3.控制每日主食量。糖友要严格控制一日总热量的摄入，并学会区分主食和蔬菜。像马铃薯、白薯、山药、藕芋头、蚕豆等主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。
4.血糖不好时不要吃水果。当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果。可在两顿饭之间吃水果，吃后半小时到1小时、2小时监测血糖，吃什么水果、多少量，以血糖不高为标准。
5.坚果少量吃。像花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果类食物，虽然属于低血糖指数食物，但热量较高，并含有一定量的碳水化合物，高血糖人群在饱口福的同时，需要注意热量的摄入。
6.戒烟限酒。烟有刺激升糖激素释放的作用，还可导致组织缺氧、微循环障碍。而酒含热量高，易增加体重，啤酒每100ml含糖11g，会使血糖快速升高。长期饮酒会伤肝，引起酒精性肝梗化，使血糖难以控制。所以一定要戒烟，少喝或不喝酒。
7.饮食清淡。对糖尿病人，尤其并发肾病的患者，日常饮食除了应遵循一般的保健要求外，更要注意少饮食钠盐。
下面这些控糖食物，可以适当多吃。
1.燕麦。燕麦的营养价值很高，其中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
2.紫菜。紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
3.洋葱。洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎平喘等，还有较好的降血糖作用。
4.大蒜。大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、降血脂、保护血管、保肝等作用。
5.黑木耳。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
当然，糖友们还可适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子等等。
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