1；可多喝热水 ，多喝水 能促进 血液循环 ，有助于 身体 新陈代谢 。可以 多出去 活动 一下 ，让自己 的身体 动起来 ，让整个 身体 处于 活动状态 。出去 多跑几步 ，有助消化，可让吞咽 的枣核 快速 消化 。
2；轻柔 地揉腹 ，慢慢地 按摩 ，可让消化道 快速 消化 食物 。多吃些蔬菜 和水果 ，蔬菜 和水果 内含 水分 ，易于 消化 。
晚上 要好好休息，让自己 心情 放松 ，保证 充足的睡眠。
咽下 枣核 有什么 急救方法 ？
一.要靠在固定 的位置 ，腰弯 下，用力 压着肚子 ，迅速 向上 ，重复 动作 ，直到 枣核 排出 。
二.营救 人员 应将双手 的中指 或食指 放在 病人 肚脐 处，以施加 最大 的压力 ，但也要 稍有活动 ，重复 动作 ，直到 枣核 排出 。
三、大口 喝水 ，可使咽喉 中的枣核 被吞入 胃内，到达 消化道 即为 胃酸 分解 ，再以大便 的方式 排出 体外 。
如果 被卡住 的话 ，可用 镊子 将枣核 拔出 ，
上述 几种 方法 大家 在不经意 中吞吃了 枣核 后可以 尝试 一下 ，一般 都是 没有 大的影响 ，它会随食物 一起 排出 ，时间 可能 在一周 左右 ，要时刻 观察 自己 的情况 ，只要 不发生 胃痛 ，就不会 有特别 大的影响 ，如果 情况 比较严重 ，不要 自己 解决 ，以免 造成 二次伤害。
