维生素c的食物和水果有哪些

维生素c的食物和水果有哪些

维生素C丰富的食物和水果有：1. 橙子、柚子、柠檬、酸橙、石榴、草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、山楂、杨梅、桑葚、杏、桃、樱桃、苹果、梨、香蕉、菠萝、芒果等水果。2. 红辣椒、青椒、西兰花、菜花、花椰菜、白菜、芹菜、胡萝卜、番茄、土豆等蔬菜。3. 牛肝、猪肝、瘦肉、鱼、虾、蛤蜊等动物性食物。4. 枸杞子、山楂片、枇杷叶等中药材。注意：维生素C易被热破坏，所以烹饪时要尽量减少加热时间和温度。最好的食用方式是生吃或轻微加热。

含维生素a的食物和水果有哪些

含维生素A的食物和水果包括胡萝卜、菠菜、南瓜、红椒、甜菜、西葫芦、芹菜、番茄、杏子、香蕉、葡萄柚、哈密瓜、柿子、橙子等。

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维生素C的食物和水果有哪些？回答：维生素C是一种重要的营养素，它能够帮助人体抵御感染和保护免疫系统。以下是一些富含维生素C的食物和水果：1. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。2. 柠檬：柠檬也是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬中含有50毫克的维生素C。3. 草莓：草莓是一个美味的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。4. 红辣椒：红辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，每100克红辣椒中含有242毫克的维生素C。5. 番茄：番茄是一种富含维生素C的蔬菜，每100克番茄中含有23毫克的维生素C。6. 菠菜：菠菜是一种富含维生素C的叶菜类蔬菜，每100克菠菜中含有28毫克的维生素C。7. 芒果：芒果是一种美味的水果，每100克芒果中含有36毫克的维生素C。8. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。以上这些食物都是富含维生素C的，可以通过食用它们来摄取足够的维生素C。

含维生素b的食物和水果有哪些

含维生素B的食物和水果有很多，以下是一些常见的：1. 瘦肉、鸡蛋、鱼类：富含维生素B122. 牛奶、豆类、坚果：富含维生素B23. 全麦面包、燕麦片、糙米：富含维生素B14. 绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋：富含叶酸（维生素B9）5. 柑橘类水果、草莓、猕猴桃：富含维生素B6除了以上列举的食物和水果，还有其他一些食物也含有维生素B，如肝脏、贝类、蛋黄等。

富含维生素c的水果和蔬菜

柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、柑桔等）、草莓、猕猴桃、番茄、红辣椒、花椰菜、菠菜、西兰花、甜椒等都富含维生素C。

维生素b的食物和水果有哪些

维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。以下是一些富含维生素B的常见食物和水果：1. 维生素B1：燕麦、全麦面包、糙米、豆类、牛肉、瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。2. 维生素B2：牛奶、酸奶、瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、香菇等。3. 维生素B3：瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等。4. 维生素B5：肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜、香蕉等。5. 维生素B6：肝脏、蛋黄、瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、香蕉等。6. 维生素B7：蛋黄、肝脏、牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。7. 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包、糙米、香蕉等。8. 维生素B12：肝脏、牛奶、酸奶、蛋类、鱼类等。

维生素c的食物和水果有哪些图片

以下是维生素C含量较高的食物和水果的图片：1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等2. 红辣椒3. 番茄4. 草莓5. 猕猴桃6. 芒果7. 菠菜8. 西兰花

维生素c的食物和水果有哪些维生素D

抱歉，您的问题有误。您应该问维生素C的食物和水果有哪些，而不是维生素D。以下是一些富含维生素C的食物和水果：1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等；2. 草莓、猕猴桃、菠萝等水果；3. 红椒、绿椒、西兰花、花椰菜等蔬菜；4. 番茄、土豆、甜菜根等蔬菜；5. 美国蔓越莓、黑枸杞等干果。