含维d高的水果和蔬菜
含维D高的水果和蔬菜有哪些？
答案：含维D高的水果和蔬菜主要有：
1. 蘑菇：蘑菇是维生素D的良好来源，特别是曝晒过的蘑菇。
2. 鳄梨：鳄梨也是一种富含维生素D的水果。
3. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和维生素D。
4. 番茄：番茄中含有维生素D和抗氧化物质。
5. 菠菜：菠菜是一种富含维生素D的蔬菜，同时还含有丰富的铁、钙和叶酸等营养素。
6. 菌类：除了蘑菇外，其他菌类如松茸、香菇等也是富含维生素D的食物。
7. 紫甘蓝：紫甘蓝是一种富含维生素D的蔬菜，同时还含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
8. 柑橘：柑橘中含有丰富的维生素C和维生素D，特别是柚子。
总之，以上食物都是富含维生素D的食物，可以在日常饮食中多加摄入。同时，曝晒也是维生素D的重要来源，可以适当在户外活动中晒太阳。
含维A的水果和蔬菜有哪些
含维A的水果有西瓜、甜瓜、橙子、柿子、杏子、山楂、草莓等；含维A的蔬菜有胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、芹菜、芦笋、紫甘蓝等。
含维B高的水果和蔬菜
一些含维B高的水果和蔬菜有：
1. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等。
2. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等。
3. 番茄，含有丰富的维生素B6和叶酸。
4. 鳄梨，含有丰富的维生素B5和B6。
5. 红辣椒，含有丰富的维生素B6和叶酸。
6. 香蕉，含有丰富的维生素B6。
7. 豆类，如绿豆、黑豆、扁豆等，含有丰富的维生素B1和B6。
8. 坚果，如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素B6和B9。
含维生素的蔬菜和水果有哪些
以下是一些含有丰富维生素的蔬菜和水果：
1. 蔬菜：胡萝卜、菠菜、甘蓝、花椰菜、西兰花、菜花、番茄、甜椒、南瓜、甜菜根、豆芽、蘑菇等。
2. 水果：柑橘类水果（如橙、柠檬、葡萄柚）、草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、木瓜、西瓜、香蕉、菠萝、樱桃、苹果、梨等。
这些蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，可以帮助身体维持健康。但是需要注意的是，不同的蔬菜和水果含有的维生素种类和含量不同，因此需要多样化地摄入。
碱性蔬菜水果有哪些
碱性蔬菜水果包括：菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、莲藕、木耳、香菇、蘑菇、柠檬、西柚、草莓、蓝莓等。这些食物可以帮助身体维持碱性环境，有益于健康。
含维a多的水果和蔬菜
含维A多的水果包括：香蕉、苹果、葡萄、橙子、柠檬、草莓、木瓜、杏、瓜子、葡萄柚、樱桃等；含维A多的蔬菜包括：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、芹菜、芦笋、红薯、南瓜、菜花、甜椒等。
富含维c的食物有哪些
富含维C的食物包括：
1. 橙子、柠檬、柚子、橙汁等柑橘类水果和果汁
2. 红辣椒、绿辣椒、西兰花、菜花、生菜、菠菜等蔬菜
3. 草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、猕猴桃等水果
4. 番茄、土豆、甜椒、豆类等蔬菜和豆类
5. 猪肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏
6. 鲜奶、酸奶、芝士等乳制品
这些食物都是富含维C的食物，可以帮助人体摄入足够的维C，提高免疫力，促进健康。
含维b的水果和蔬菜有哪些
含维B的水果和蔬菜有：
1. 橙子、柑橘类水果：富含维B1和维B6；
2. 番茄、西红柿：富含维B1、维B2和维B6；
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、甘蓝等，富含维B1、维B2、维B6和维B9；
4. 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，富含维B1、维B2和维B6；
5. 香蕉：富含维B6；
6. 芒果：富含维B6和维B9；
7. 猕猴桃：富含维B6和维B9；
8. 草莓：富含维B9。
以上仅是部分含维B的水果和蔬菜，还有其他种类的水果和蔬菜也含有维B。
含有维生素的食物和水果
含有维生素的食物有：绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜、油菜、生菜等）、水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃等）、坚果（如核桃、杏仁、腰果等）、豆类（如黄豆、绿豆、黑豆等）、动物肝脏、鱼类等。
其中，绿叶蔬菜是维生素含量最丰富的食物之一，而柑橘类水果则是维生素C的最佳来源。
含维C高的水果和蔬菜有哪些
含维C高的水果有柑橘类(如橙子、柠檬、柚子、柑桔等)、草莓、猕猴桃、葡萄柚、石榴、西瓜等；含维C高的蔬菜有辣椒、西红柿、花椰菜、菠菜、花菜、青椒、豆芽等。