什么蔬菜含钙高
一些含钙较高的蔬菜包括芥菜、菠(bō)菜(cài)、西兰花、白菜、豆腐、海带等。
补钙吃什么蔬菜
补钙可以多吃一些富含钙质的蔬菜，比如芹菜、大白菜、菠(bō)菜(cài)、小白菜、豆腐、海带、韭菜等。同时，晒太阳也是补钙的好方法。
什么蔬菜最有营养
这个问题比较难回答，因为不同的蔬菜都有其独特的营养价值。以下是一些常见蔬菜及其营养价值：
- 菠(bō)菜(cài)：富含维生素A、维生素C、叶酸、铁等营养素。
- 西兰花：富含维生素C、叶酸、钾、纤维素等营养素。
- 番茄：富含维生素C、维生素A、叶酸、钾、番茄红素等营养素。
- 红色辣椒：富含维生素C、维生素A、叶酸、钾等营养素。
- 胡萝卜：富含维生素A、叶酸、钾、纤维素等营养素。
总之，多吃各种蔬菜是保持健康的重要途径。
含钙高的蔬菜
含钙高的蔬菜有哪些？
答：含钙高的蔬菜有芥蓝、大白菜、花菜、菠(bō)菜(cài)、西兰花、豆腐、海带、木耳等。
什么蔬菜含钙高高
一些富含钙的蔬菜包括芥菜、菠(bō)菜(cài)、白菜、西兰花、豆腐、芝麻菜、甘蓝等。
最补钙的10种蔬菜
以下是最补钙的10种蔬菜：
1. 芝麻叶：含钙量高达1250毫克/100克。
2. 菠(bō)菜(cài)：含钙量高达99毫克/100克。
3. 豆腐：含钙量高达350毫克/100克。
4. 红枣：含钙量高达80毫克/100克。
5. 芥菜：含钙量高达80毫克/100克。
6. 海带：含钙量高达168毫克/100克。
7. 白菜：含钙量高达105毫克/100克。
8. 紫菜：含钙量高达140毫克/100克。
9. 花椰菜：含钙量高达47毫克/100克。
10. 青菜：含钙量高达93毫克/100克。
含钙高的食物和水果
一些含钙高的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝、芥菜）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼）等。含钙高的水果主要是柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等。
含钙高的食物排行榜
以下是含钙高的食物排行榜：
1. 芝士：含有高量的钙和维生素D。
2. 酸奶：含有高量的钙和其他重要营养素。
3. 硬质奶酪：如切达奶酪、瑞士奶酪等，含有丰富的钙。
4. 绿叶蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝等，含有高量的钙。
5. 豆类：如大豆、黑豆、蚕豆等，含有高量的钙。
6. 海鲜：如鲑鱼、虾、螃蟹等，含有高量的钙。
7. 坚果：如杏仁、花生、腰果等，含有高量的钙。
8. 红豆：含有高量的钙和其他营养素。
9. 燕麦：含有高量的钙和其他营养素。
10. 红薯：含有高量的钙和其他营养素。
什么食物补钙最好
牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜、坚果和豆类等食物都是补钙的好选择。
哪些蔬菜含钙高
含钙较高的蔬菜包括芥菜、菠(bō)菜(cài)、小白菜、豆腐、芝麻叶、苋菜、紫甘蓝、莴笋、豆芽、青菜等。
含钙多的食物和水果
含钙多的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜花、芝士、鱼类、绿叶蔬菜等；含钙多的水果包括橙子、柠檬、猕猴桃、枸杞等。
什么菜含钙最多
芝麻菜含钙最多。
什么蔬菜含硒最高
巴西硒富含蔬菜，如巴西坚果、巴西豆、巴西菜等。
补钙食物有哪些
补钙食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类（如鲑鱼、鲤鱼、鲈鱼）、海藻、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、油菜、芥菜、生菜、菜花）、坚果（如杏仁、核桃、花生）、黑豆、芝麻等。
什么东西含钙量高
牛奶、豆腐、酸奶、芝士、海鲜、蔬菜等食物含钙量较高。
什么青菜补钙
芥菜、菠(bō)菜(cài)、油菜、生菜、菜花等绿叶蔬菜都含有较高的钙质，可以补充人体所需的钙元素。
什么水果含钙量高
奇异果、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、石榴、桔子、菠萝等含钙量较高。
什么蔬菜含钙高且易吸收
芥菜、菠(bō)菜(cài)、豆腐、海带、紫菜、小鱼干、虾皮等都含有较高的钙元素且易被人体吸收。
补钙最好的蔬菜是什么菜
含钙量较高的蔬菜主要有芥菜、小白菜、菠(bō)菜(cài)、豆腐、海带等。其中，海带含钙量最高，每100克中含有大约150毫克的钙。但需要注意的是，蔬菜中的钙并不容易被人体吸收利用，建议多摄入含钙丰富的乳制品、豆制品、鱼虾类等食物。