温性热性蔬菜有哪些
温性蔬菜包括：胡萝卜、南瓜、洋葱、大葱、芹菜、茄子、南瓜、红薯、土豆等。热性蔬菜包括：辣椒、生姜、蒜、大蒜、韭菜、香菜、茴香、花椰菜、葱、豆角等。
通便蔬菜
以下是一些通便蔬菜：
1. 菠(bō)菜(cài)
2. 芹菜
3. 豆角
4. 胡萝卜
5. 芦笋
6. 红薯
7. 青椒
8. 西兰花
9. 南瓜
10. 洋葱
这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，它们也富含维生素和矿物质，对身体健康有益。
平性温性蔬菜一览表
平性蔬菜：芹菜、菠(bō)菜(cài)、白菜、生菜、茭白、韭菜、豆腐、莴笋、冬瓜、南瓜、丝(sī)瓜(guā)、黄瓜、西红柿、草莓、樱桃、苹果、梨、柚子、柿子、葡萄、桃子、杏子、枇杷、橙子、柠檬、草莓、绿豆芽、芽菜等。
温性蔬菜：辣椒、葱、姜、蒜、芥菜、茄子、山药、洋葱、萝卜、芋头、马铃薯、红薯、龙眼、桂圆、榴莲、李子、杨梅、荔枝、乌梅、柿子椒等。
热温性水果和蔬菜有哪些
热温性的水果有：荔枝、龙眼、枣子、红枣、桃子、杏子、樱桃、柿子、橙子、柑子、石榴、菠萝、芒果、葡萄、苹果等。
热温性的蔬菜有：辣椒、生姜、洋葱、大葱、蒜、茄子、南瓜、冬瓜、丝(sī)瓜(guā)、苦瓜、芹菜、香菜、大蒜、芦笋、草菇等。
蔬菜热性和凉性一览表
以下是一些常见蔬菜的热性和凉性：
热性蔬菜：
辣椒、生姜、蒜、洋葱、芹菜、茴香、韭菜、山楂、茄子、南瓜、红薯、菠(bō)菜(cài)、芥菜、香菜、豆角、芦笋、西葫芦、番茄、萝卜、白菜、花菜、蘑菇、金针菇、杏鲍菇、香菇。
凉性蔬菜：
黄瓜、西瓜、冬瓜、丝(sī)瓜(guā)、南瓜、苦瓜、芦蒿、菠(bō)菜(cài)、荠菜、芥蓝、菜心、菜花、白萝卜、莴笋、芹菜、西红柿、韭菜、香菜、茭白、豆腐、豆芽、海带、紫菜、金针菇、木耳、银耳、白木耳。
小青菜的功效与作用
小青菜富含多种维生素和矿物质，具有以下功效和作用：
1. 提高免疫力：小青菜富含维生素C，有助于提高身体免疫力。
2. 促进消化：小青菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 降低血压：小青菜中含有一定的钾元素，可以帮助降低血压。
4. 预防贫血：小青菜中含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。
5. 抗氧化：小青菜中含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。
6. 保护眼睛：小青菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，有助于保护眼睛健康。
总之，小青菜是一种非常健康的蔬菜，经常食用有助于保持健康。
冬瓜的功效与作用及禁忌
冬瓜的功效与作用包括：
1. 清热解暑：冬瓜含有丰富的水分和矿物质，可以帮助人体排汗，从而降低体温，缓解暑热。
2. 利尿消肿：冬瓜中的钾元素和蛋白酶可以促进人体的代谢，排出多余的水分，减轻水肿症状。
3. 降血糖：冬瓜中的多糖和黏液质可以促进胰岛素的分(fēn)泌(mì)，降低血糖水平。
4. 增强免疫力：冬瓜中含有丰富的维生素C和锌等营养物质，可以增强人体的免疫力。
冬瓜的禁忌：
1. 肾功能不全的人应少吃或不吃冬瓜，因为冬瓜中含有一定量的钾元素，摄入过多可能会加重肾脏负担。
2. 脾胃虚弱、易腹泻的人应适量食用冬瓜，因为冬瓜中含有一定量的纤维素，摄入过多可能会刺(cì)激(jī)肠胃，引起腹泻。
毛豆的功效与作用及禁忌
毛豆是一种营养丰富的食物，具有以下功效与作用：
1. 降低血脂：毛豆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，可以降低血脂，预防心血管疾病。
2. 保护肝脏：毛豆中的黄酮类物质可以保护肝脏，防止肝脏受到损伤。
3. 缓解便秘：毛豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 增强免疫力：毛豆中含有丰富的维生素C和锌等微量元素，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
5. 降低血糖：毛豆中的植物蛋白和膳食纤维可以降低血糖，预防糖尿病。
毛豆的禁忌：
1. 脾胃虚寒者不宜食用过多(duō)毛(máo)豆，容易导致腹泻、腹胀等症状。