Q1：身体内湿气大，该怎么除湿？
如何除湿，三大途径助你
途径一、减少湿气的生成
我们都知道人体能产生湿气，主要是靠吃的食物中来，像我们生活中比较容易产生湿气的食物为肉食，因此食肉应该适宜，同时还能吃一些除湿的食物，例如红豆、薏米，将两者搭配食用，能让湿气去除得更加有效。
途径二、减少湿气的接触
平时如果我们长时间逗留在一个湿气较重的环境，就有可能会受到湿气的侵袭，因此我们的居住环境应该保持干燥，避免湿气侵袭机体。
途径三、适当运动出汗
体内湿气较重的人，通常是缺乏运动，出汗量少的人群。此类人群应该尽量少食用动物性油脂，通过运动发汗来让体内淤积的湿气得以排泄，这是最有效，也是最为经济的除湿方式。
体内存在湿气本来就是一种不好的情况，因此我们要及时掌握自己的身体情况，当出现湿气过重的情况时，就要采取适当的手法来除湿。典型的湿气过重不但会影响我们的身体健康，而且还会带来一定的学习工作上的困扰。通过适当调整饮食，改善生活环境并且定期跑步的良好习惯来对湿气进行提前预防，在湿气造成的危害还没足以对我们身体造成损伤之前，我们就需要对其及时的预防，并且想方设法来减轻湿气在体内的淤积。
Q2：身体湿气大怎么除湿？？
1、 少油腻，多清淡
高热量、油腻的食物可以引发上火，进而加重体内湿气。现在天气比较闷热，人们大多偏爱生冷食物，这种饮食方式也不值得提倡，这是因为生冷食物中往往含有大量的糖类碳水化合物，糖类会使身体发胖，抑制体内湿气的排出。
2、早睡早起、充足睡眠
之所以提倡每天进行充足的睡眠，是因为睡眠可以减缓人体器官日常超负荷运转，身体各项器官协调工作的能力增强了，祛湿的能力也会相应的提高。
3、泡脚
温水中还可以加入适量的养生药材或其它，常见的有艾草、醋、生姜、花椒水等，例如可以将花椒煮熟后的花椒水放入洗澡的温水中，可以起到促进血液循环、祛除湿气的养生功效。
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判断自己湿气的方法
1、看起床的状态
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
2、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
Q3：身体里的湿气太重了，怎样才能有效快速祛湿？
湿气有湿热，寒湿，你问的是哪种？每种治疗方法也不一样。
还有湿气治疗起来没有想象的那么快，毕竟湿气也是长时间不良的生活习惯和饮食习惯造成的，所以慢性病，治疗起来也就慢了。
湿热舌苔发黄
主要原因有以下:
过度重口味饮食
滋补过度，乱吃乱补，脾胃运化不了，在体内行程垃圾。
过度喝酒吃肉，熬夜
肝炎患者，肝胆疏泄不好
长期生活在湿热环境下。
有以上的习惯需要改善。
中成药可以吃二妙丸或者二陈丸，不宜多吃。
寒湿舌苔发白
主要原因有以下:
经常生活在寒冷湿气重的地方，比如海边
长期在空调房呆着，无法正常排汗
从来不运动
经常吃寒凉食物，比如冰镇啤酒，饮料，海鲜等
过度的素食，经常吃水果多的
纵欲过度导致肾阳虚＋脾阳虚
有以上习惯需要改善。
代茶饮:陈皮4克＋茯苓12克＋薤白头5克煮水喝
中成药就不推荐了，有个好的生活饮食习惯即可
以上只是参考，具体还要看你的症状来做分析，希望能帮助到大家，也希望大家多多转发，点赞，关注小师妹哦❤
Q4：身体湿气重会有哪些表现？怎样祛除湿气？
一、关节疼
当时气侵入关节时，就会导致气血不畅、四肢酸痛，关节伸张不利。
二、消化弱
湿气侵入身体会影响正常的消化，多表现为食欲不佳、饭量下降、胸闷等，还会经常出现口苦、口淡，身体虚弱无力的、
三、大便糖稀
身体内有湿气，大便后总是粘在厕所上，很难冲下去，而且很难擦干净。
除此之外，妇女白带过多、阴部瘙痒，都是湿气重的表现。
想要排出体内湿气，平时可以多吃一些除湿的食物，比如薏米粥
因为薏米可以健脾去湿，清热排毒，还可以吃一些红豆，红豆有利水消肿的功能，可以加速排便。
除了饮食方面，平时要多运动，跑步健身等都有助于火气，加速血液循环，增加体内水分代谢，饮食上最好要保持平淡，油腻的食物要少吃，生冷食物凉性蔬菜会导致肠胃消化功能减弱，最好不要吃。
