Q1：天生黑，吃什么能美白全身皮肤
皮肤美白的食物：
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
水：这个也是需要提醒一下的。皮肤不好的人需要多喝水，多吃水果，这是基本的护理。
Q2：吃什么美白全身皮肤
从古至今爱美是每个女性的天性，皮肤是体现女性美貌的关键，白嫩的肌肤衬托出女性的气质与美貌，一些皮肤不是很白的女性也希望通过美白来达到自己想要的效果。那么吃什么美白全身皮肤呢?
西红柿：这是最好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。
可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白还有助于减肥呢!胡萝卜以及各种蔬菜中所包含的红,慌,橙各种色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效远远高于增白化妆品使用的脂质熊果苷。
以上是对吃什么美白全身皮肤问题的解答，希望对爱美的大家有所帮助。
Q3：喝什么可以美白，这段时间可能觉得全身的皮肤差了好多
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分童可随个人喜好而定。
美白秘笈一:吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤-草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
净化美肤-樱桃、柠檬、苹果、梨、番茄、荔枝。
排毒清肠-香蕉、苹果、凤梨。
促进代谢-葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄袖、苹果、风梨。
净化平衡体质-樱桃、葡萄、梨、柠檬、草莓.
想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果吧!
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、B一胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而B一胡萝卜素及维生素c都可美白肌肤，多吃樱桃则可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的物质.不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它含有很丰富的维生素，矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大最的维生素C.具抗氧化作用，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩.白皙无瑕。
这些水果所富含的维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沉淀，消除黑斑、黄褐斑等.让肌肤由里到外看起来白白净净。
美白秘笈二:喝花草茶来净白肌肤
多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢?请看-
熏衣草-净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠。
玫瑰或玫瑰花苞-净化、笑白、消除疲劳。
柠檬-增强抗体、美白、促进代谢、净化。
洋甘菊-净化美白、排毒、降肝火。
马鞭草-净化美白、瘦身减脂。
芙蓉花-清热解火、净化、排毒、活化循环。
山植-纯净体质、活化循环。
橘皮-保健消化、消除多余水分。
菊花-降低火气、清肝解毒。
洛神花-去脂、净化体质。
美白花草茶DIY
薄荷玫瑰茶
材料-薄荷叶、玫瑰花苞。
制作方法:
1.以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
2.再加人2至3片新鲜薄荷叶。
3.泡完后加入适且的蜂蜜，即可饮用。
美白功效-玫瑰能起净化作用，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
玫瑰绿茶
材料-玫瑰、绿茶。
制作方法:
1.将I茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
2.加人热开水冲泡。
美白功效-玫瑰有净化功效.绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
紫色甘菊茶
材料-熏衣草、洋甘菊
制作方法:
1.将两种材料各3茶匙放人茶壶。
2.加人热开水冲泡。
3.加人适最的蜂蜜或冰糖.即可饮用。
美白功效-洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质
山植橘皮茶
材料-山楂、橘皮、玫瑰。
制作方法:
1.将三种材料各2茶匙，放人茶壶。
2.加人热开水冲泡。
3.加人适量的蜂蜜或冰糖.即可饮用。
美白功效-山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
迷迭菩提茶
材料-菩提、迷迭香
制作方法:
1.将两种材料各2至3茶匙，放人茶壶。
2加人热开水冲泡。
3.加人适最的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效-迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
美白秘笈三:有效的美白小偏方
平日不化妆皮肤却是水水动人的水果妹，认为皮肤保养的最佳方式.就是每天吃足够的水果.如苹果、番茄等.以及喝优酸乳.这些都是不用花大钱的美白保养法。不妨努力美白做个“蔬”女人，下面提供一些美白妙方。
美自做个“蔬”女人
美白妙方1:每日洗脸时.在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。
美白妙方2:准备原味优格加上草莓，草莓有极佳的美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约敷10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。
美白妙方3:将番茄去皮压碎，加人少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤变白的好方法。
美白妙方4:用薏仁及绿豆粉混合加人适最清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。
美白妙方5:睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后.再涂上一层护唇膏或凡士林等.之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热掀一下，就可以拥有粉嫩双唇。
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美白妙方1:用绿豆粉加上优酸乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸时可以切几片小黄瓜同时放眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。
美白妙方2:准备3-5颗柠檬，滴洗干净后切成薄片，放人浴缸里一起泡澡。泡澡时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤.约5分钟后用温水洗净。
美白妙方3:准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放人榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁，保证30分钟之内不吃其他东西，有利于清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸，约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。
美白妙方4:多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。
美白妙方5:胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C,都是美白肌肤可以多吃的蔬果。
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