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如何练肌肉最快的方法
更新时间:2021-04-05
如何练肌肉最快的方法 最快的练肌肉方法是通过重量训练和高强度间歇训练。重量训练包括使用负重器材如哑铃、杠铃等进行重量训练,重量要逐渐增加以提高肌肉负荷。高强度间歇训练则是通过快速、高强度的动作,如跳跃、深蹲、俯卧撑等进行训练,以激活肌肉
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文章时间:2021-04-05
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