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素食主义者最容易缺乏什么维生素
更新时间:2021-03-15
素食主义者最容易缺乏什么维生素 素食主义者最容易缺乏的维生素包括维生素 B12、维生素 D、钙、铁和锌。 维生素e的食物和水果 维生素E含量较高的食物和水果包括:1. 坚果类:杏仁、开心果、榛子、核桃等。2. 植物油:小麦胚芽油、葵花籽
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文章时间:2021-03-15
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