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睡觉喝牛奶有什么作用
更新时间:2021-11-29
睡觉前喝牛奶有什么影响 睡觉前喝牛奶可以帮助放松身体,有助于入睡。牛奶含有色氨酸,这是一种有助于睡眠的氨基酸。此外,牛奶也含有钙,可以帮助身体放松肌肉,促进睡眠。但是,如果你对牛奶过敏或者消化不良,喝牛奶可能会影响睡眠质量。另外,喝太多
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文章时间:2021-11-29
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