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哪些食物中含铁比较多
更新时间:2023-10-05
答案:含铁较多的食物包括红肉、家禽、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等。其中,红肉和家禽的铁含量较高,但也要注意适量摄入,避免过量摄入脂肪和胆固醇。而绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦食品中的铁含量虽然较低,但它们都是富含纤维、维生素和矿物质的健康食品,可以作为平衡膳食的重要组成部分。
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文章时间:2023-10-05
含铁高的蔬菜水果有哪些
更新时间:2021-11-01
含铁高的蔬菜水果有哪些 含铁较高的蔬菜水果有菠菜、苋菜、豆腐、紫菜、红枣、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米等。 含铁高的食物和水果有哪些 含铁高的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜、燕麦、全麦面包、糙米等。含铁丰富的水果
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文章时间:2021-11-01
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