维生素e有什么作用与功效
更新时间:2021-03-13
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,具有以下作用和功效:1. 抗氧化作用:维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以保护细胞膜和细胞内部的脂质,减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损伤,延缓衰老。2. 促进免疫功能:维生素E可以增强机体的免疫功能,增加淋巴细胞的数量和活性,提高抗体水平,预防感染。3. 保护心血管系统:维生素E可以降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化和心血管疾病。4. 保护眼睛:维生素E可以保护眼睛的视网膜,预防老年性黄斑变性和白内障。5. 增强肌肉力量:维生素E可以促进肌肉的生长和修复,增强肌肉力量和耐力。6. 缓解疲劳:维生素E可以促进身体的新陈代谢,缓解疲劳和肌肉酸痛。总之,维生素E对人(rén)体(tǐ)健康有多种益处,但需要注意适量摄入,过量摄入可能会对身体造成不良影响。