燕麦片的功效与作用
更新时间:2021-04-03
答案:燕麦片有以下的功效与作用: 1. 降低胆固醇:燕麦片中的β-葡聚糖可以降低胆固醇,有助于预防心血管疾病。2. 促进肠道健康:燕麦片中的可溶性纤维可以帮助肠道保持正常的蠕动,促进肠道健康。3. 控制血糖:燕麦片中的β-葡聚糖可以降低血糖,有助于预防糖尿病。4. 丰富营养:燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,有助于补充身体所需的营养。5. 增加饱腹感:燕麦片中的可溶性纤维可以吸收水分膨(péng)胀(zhàng),增加饱腹感,有助于控制食欲。总的来说,燕麦片是一种营养丰富、健康的食品,有助于保持身体健康。