枸杞子的作用与功效和副作用
更新时间:2021-06-12
答案:枸杞子的作用与功效:1. 抗氧化:枸杞子富含多种抗氧化物质,可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基,保护细胞不受损伤,延缓衰老。2. 增强免疫力:枸杞子中含有多种营养物质,可以增强免疫力,提高机体抵抗力。3. 保护视力:枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素A,可以保护眼睛,预防眼部疾病。4. 降血糖、降血脂:枸杞子中的多糖物质可以降低血糖和血脂,有助于预防心血管疾病。5. 改善睡眠:枸杞子中的多种营养物质可以促进睡眠,改善睡眠质量。枸杞子的副作用:1. 过量食用可能引起胃肠不适,如腹泻、恶心、呕吐等。2. 对于过敏体质的人,可能会出现过敏反应。3. 枸杞子中含有一定量的脂肪和糖分,过多食用可能导致体重增加。4. 枸杞子中含有一定量的钾,肾功能不佳的人应适量食用。