神经性头疼怎么缓解
更新时间:2021-05-17
答案:神经性头疼是一种常见的头痛类型,通常由精神压力、焦虑、紧张等因素引起。以下是一些缓解神经性头疼的方法:1. 放松:尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,可以帮助减轻神经性头疼。2. 避免刺(cì)激(jī):避免咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、酒精、尼古丁等刺(cì)激(jī)物质,也要尽量避免吵闹、明亮的灯光等刺(cì)激(jī)。3. 运(yùn)动(dòng):适量的运(yùn)动(dòng)可以帮助缓解神经性头疼,但要避免过度运(yùn)动(dòng)。4. 按(àn)摩(mó):可以在头部、颈部等位置进行按(àn)摩(mó),有助于缓解神经性头疼。5. 药物治疗:如果头痛比较严重,可以考虑使用止痛药、抗抑郁药等药物治疗。但要注意药物的剂量和使用方法,避免过度依赖药物。