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便秘吃什么东西最好最快
更新时间:2021-02-18
答案:便秘可以通过饮食来缓解,以下是一些可以促进肠道蠕动和排便的食物:1.高纤维食物:燕麦、全麦面包、水果、蔬菜、豆类等。2.富含益生菌的食物:酸奶、发酵食品、酸菜等。3.富含镁的食物:绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。4.饮水:每天喝足够的水有助于软化大便,促进排便。但需要注意的是,便秘严重时,应及时就医并遵循医生的建议。
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文章时间:2021-02-18
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