维生素c有什么功效
更新时间:2021-10-13
答案:维生素C有以下功效:1. 抗氧化作用:维生素C可以帮助清除自(zì)由(yóu)基,减少氧化应激对身体的损害。2. 提高免疫力:维生素C可以促进白细胞的产生,增强免疫系统的功能。3. 促进铁吸收:维生素C可以促进肠道对铁的吸收,有助于预防贫血。4. 促进胶原蛋白合成:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于维持皮肤、骨骼、牙齿等组织的健康。5. 改善心血管健康:维生素C可以降低血压、改善血脂水平,有助于预防心血管疾病。6. 减轻感冒症状:维生素C可以缩短感冒的持续时间和减轻症状。7. 降低癌症风险:有研究表明,维生素C可以降低某些癌症的发生风险。