老年人便秘怎么办
更新时间:2021-12-07
答案:老年人便秘可以采取以下措施:1. 饮食调整:增加膳食纤维,多吃水果、蔬菜、全麦食品等高纤维食物,避免过度食用高脂肪、高糖、高蛋白食品。2. 多饮水:老年人应该每天饮用足够的水,保持身体水分充足,有助于软化粪便,促进排便。3. 坚持运(yùn)动(dòng):适当的体(tǐ)育(yù)锻炼可以增加肠胃蠕动,促进排便。4. 定时排便:老年人应该养成定时排便的习惯,避免过度压抑,减少便秘的发生。5. 药物治疗:如果以上方法无效,可以考虑使用轻泻剂等药物治疗,但应在医生的指导下使用。