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便秘吃益生菌有用吗
更新时间:2021-07-30
答案:是的,益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡,增加肠道内有益菌的数量,促进肠道蠕动,从而缓解便秘问题。不过,需要根据个人情况选择适合自己的益生菌品种和剂量,同时也需要注意饮食和生活习惯的调整。建议在医生的指导下使用益生菌。
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知识百科
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文章时间:2021-07-30
老年人便秘怎么办
更新时间:2021-12-07
答案:老年人便秘可以采取以下措施:1. 饮食调整:增加膳食纤维,多吃水果、蔬菜、全麦食品等高纤维食物,避免过度食用高脂肪、高糖、高蛋白食品。2. 多饮水:老年人应该每天饮用足够的水,保持身体水分充足,有助于软化粪便,促进排便。3. 坚持运(yùn)动(dòng):适当的体(tǐ)育(yù)锻炼可以增加肠胃蠕动,促进排便。4. 定时排便:老年人应该养成定时排便的习惯,避免过度压抑,减少便秘的发生。5. 药物治疗:如果以上方法无效,可以考虑使用轻泻剂等药物治疗,但应在医生的指导下使用。
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健康养生
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文章时间:2021-12-07
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