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养生粥的做法
更新时间:2021-01-19
答案:养生粥的做法有很多种,以下是其中一种:材料:糙米、红豆、黑豆、绿豆、芡实、薏米、桂圆干、枸杞子、百合等。做法:1.将以上材料混合洗净,放入大碗中,加入适量清水浸泡4小时以上。2.将浸泡好的材料放入炖盅中,加入适量清水,放入电饭煲中,选择煮粥功能,煮至粥烂稠。3.最后加入适量蜂蜜或冰(bīng)糖(táng),搅拌均匀即可。温馨提示:材料比例可根据个人口味自行调整。养生粥最好在早上或中午食用,晚上不宜过多食用,以免影响睡眠。
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健康养生
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文章时间:2021-01-19
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