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便秘吃啥好用见效快
更新时间:2021-02-17
答案:以下是一些可以缓解便秘的食物和饮料:1.高纤维食物,如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类、蔬菜和水果。2.水果和蔬菜汁,如苹果汁、梨汁、菠(bō)菜(cài)汁和胡萝卜汁。3.酸奶,含有益生菌,有助于维持肠道健康。4.蜂蜜,具有润肠作用。5.橄榄油,有助于润滑肠道。6.饮水量要足够,每天至少喝8杯水。请注意,如果长期便秘严重,应及时就医。
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文章时间:2021-02-17
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