生吃枸杞有什么功效和作用
更新时间:2021-01-05
答案:生吃枸杞可以带来以下功效和作用:1. 强身健体:枸杞富含维生素C、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分,能够提高免疫力,增强体质。2. 保护视力:枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养素,可以保护眼睛健康,预防眼部疾病。3. 抗氧化:枸杞中的多糖、黄酮类物质等具有强大的抗氧化作用,能够抵御自(zì)由(yóu)基的侵害,延缓衰老。4. 改善睡眠:枸杞中含有γ-氨基丁酸等物质,可调节神经系统,改善睡眠质量。5. 降血压:枸杞中的多种营养成分具有降血压作用,能够帮助降低血压。