长期吃南瓜子的好处
更新时间:2021-03-26
答案:长期食用南瓜子有以下几个好处:1. 促进消化:南瓜子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘和其他消化问题。2. 降低胆固醇:南瓜子中含有一种叫做亚油酸的物质,可以降低胆固醇水平,减少心脏疾病的风险。3. 强化免疫系统:南瓜子中含有丰富的锌和维生素E,可以增强免疫系统功能,预防感冒和其他疾病。4. 改善睡眠:南瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质,可以促进脑内的血清素合成,有助于改善睡眠质量。5. 保护前(qián)列(liè)腺(xiàn):南瓜子中含有一种叫做植物固醇的物质,可以预防前(qián)列(liè)腺(xiàn)增(zēng)生(shēng)和癌症等疾病。