杨梅的功效与作用营养价值
更新时间:2021-06-06
答案:杨梅是一种常见的水果,具有多种功效和营养价值。以下是一些常见的杨梅的功效和作用:1. 降血糖:杨梅含有丰富的花青素和酚类物质,能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)分泌,降低血糖水平。2. 抗氧化:杨梅富含多种抗氧化物质,如维生素C、花青素等,能够抵御自(zì)由(yóu)基的损害,保护细胞免受氧化损伤。3. 增强免疫力:杨梅含有多种维生素和矿物质,如维生素C、锌等,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感染和疾病。4. 促进消化:杨梅含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,缓解便秘和胃肠不适。5. 保护视力:杨梅中含有丰富的花青素,能够保护视网膜,减缓眼睛疲劳和老化。总的来说,杨梅是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质,具有多种功效和作用,有助于维护身体健康。