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吃什么治便秘
更新时间:2021-04-28
答案:以下是一些可以帮助治疗便秘的食物:1.高纤维蔬菜和水果,如菠(bō)菜(cài)、苹果、梨、草莓、菜花、胡萝卜和豆类。2.全麦面包和谷物,如燕麦、糙米、糙麦和全麦面包。3.饮用足够的水和其他液体,如茶、果汁和蔬菜汁。4.酸奶和其他发酵乳制品,如酸奶、酪乳和酸奶奶酪。5.坚果和种子,如杏仁、核桃、芝麻和亚麻籽。6.沙拉和蔬菜沙拉酱,如沙拉、番茄、黄瓜、胡萝卜和芹菜。请注意,如果您的便秘持续时间很长或伴随其他症状,应咨询医生以获得更好的治疗建议。
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知识百科
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文章时间:2021-04-28
吃什么治便秘最有效的食物
更新时间:2021-12-20
答案:以下是一些可以帮助治疗便秘的食物:1. 高纤维食物,如燕麦、豆类、坚果、水果和蔬菜。2. 酸奶和发酵食品,如酸菜和酸奶。3. 油脂含量较高的食物,如橄榄油和鱼油。4. 富含镁的食物,如绿叶蔬菜、坚果、燕麦、鳕鱼等。5. 大量饮水,保持身体水分和肠道润滑。但是,如果您的便秘情况较为严重,建议咨询医生或专业营养师以获得更好的治疗建议。
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健康养生
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文章时间:2021-12-20
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