复合维生素b的作用和功效
更新时间:2021-11-30
答案:复合维生素B是指由多种维生素B组成的营养补充剂,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。它们的作用和功效如下:1. 支持能量代谢:维生素B参与能量代谢过程,帮助身体从食物中提取能量。2. 促进神经系统健康:维生素B对神经系统的发育和功能维护非常重要,它们能帮助维持神经脉冲传递和脑功能。3. 支持心脏健康:维生素B能降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而降低心血管疾病的风险。4. 促进血液健康:维生素B12和叶酸能够促进红血球的生产,预防贫血。5. 支持皮肤健康:维生素B7(又称生物素)能够促进健康的皮肤、头发和指甲。总之,复合维生素B能够维护身体健康,提高免疫力,降低心血管疾病风险,促进神经系统和血液健康。