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维b1一天一粒的危害
更新时间:2021-04-19
答案:维生素B1是人(rén)体(tǐ)必需的营养物质之一,它主要参与体内碳水化合物的代谢和神经系统的正常运作。一般来说,每天一粒维生素B1并不会对健康造成危害,但如果长期过量摄入,可能会出现以下症状:1. 皮肤过敏或瘙痒2. 腹泻或恶心3. 头痛或头晕4. 肌肉疼痛或抽(chōu)搐(chù)5. 血糖异常因此,建议在服用维生素B1之前,最好先咨询医生或营养师的意见,以确定自己的摄入量是否合适。
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健康养生
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文章时间:2021-04-19
维b12一天一粒的危害
更新时间:2021-07-24
答案:维生素B12一天一粒的剂量通常是安全的,不会对大多数人造成危害。然而,如果超过建议的剂量,可能会出现以下副作用:1. 胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻或便秘。2. 头痛、头晕、心悸等。3. 过敏反应,如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。4. 铁吸收受到影响,可能导致贫血。5. 钾水平过高,可能会对心脏和肌肉造成损害。因此,建议在服用维生素B12之前咨询医生或营养师,以确定适当的剂量和使用方法。
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健康养生
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文章时间:2021-07-24
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