吃蜂蜜的好处和作用
更新时间:2021-05-13
答案:吃蜂蜜有以下好处和作用:1. 抗菌消炎:蜂蜜中含有酸性物质和酶类等成分,能够抑制细菌的生长,对于口腔溃疡、咽喉炎等疾病有辅助治疗作用。2. 补充能量:蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,是身体的能量来源之一,能够增加人(rén)体(tǐ)的体力和耐力。3. 润肠通便:蜂蜜中的糖类和酸性物质能够刺(cì)激(jī)肠道蠕动,增加排便次数,有助于缓解便秘。4. 促进睡眠:蜂蜜中含有三种有助于睡眠的物质,能够调节神经系统,促进睡眠。5. 抗氧化:蜂蜜中含有多种抗氧化物质,能够清除自(zì)由(yóu)基,减缓衰老。需要注意的是,蜂蜜虽然有很多好处,但是不宜过量食用,因为其中的糖分含量较高,会增加血糖和热量摄入。特别是糖尿病人和肥胖人群应该谨慎食用。