顽固性便秘怎样才能根治
更新时间:2021-11-26
答案:顽固性便秘可以通过以下方法进行根治:1. 调整饮食习惯:增加膳食纤维的摄入量,多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物,避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物。2. 增加运(yùn)动(dòng)量:适量增加体(tǐ)育(yù)锻炼,如散步、慢跑、瑜伽、普拉提等,可以促进肠道蠕动,帮助排便。3. 喝足够的水:每天喝足够的水,保持身体充足的水分,有助于软化粪便,使排便更加顺畅。4. 心理调节:避免过度紧张、焦虑等负面情绪,保持心情舒畅,有助于肠道顺畅。5. 药物治疗:在以上方法无效的情况下,可以考虑药物治疗,如泻药、润滑剂等,但需遵医嘱使用。