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三种粗粮降血糖最快
更新时间:2021-07-28
答案:燕麦、黑豆、糙米是三种粗粮中降血糖最快的。燕麦中含有β-葡聚糖,可以减缓碳水化合物的消化和吸收,从而降低血糖水平。黑豆中含有丰富的可溶性膳食纤维和植物蛋白质,可以延缓食物的消化和吸收,降低血糖水平。糙米中富含维生素B1、B2、B6等,能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌和利用,从而降低血糖水平。
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健康养生
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文章时间:2021-07-28
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