深海鱼油的正确服用方法
更新时间:2021-06-18
答案:深海鱼油的正确服用方法如下:1. 每天服用推荐剂量。一般来说,成人每天需要摄入1-3克的EPA和DHA,而儿童则需要摄入0.5-1克。具体剂量还应根据个人身体情况和医生建议而定。2. 最好在餐后服用。深海鱼油是脂溶性的,需要与脂肪一起摄入才能更好地吸收和利用。因此,最好在餐后服用,可以选择早餐、午餐或晚餐后半小时内服用。3. 选择优质的深海鱼油。应选择含有高浓度EPA和DHA的深海鱼油,而不是普通的鱼油或植物油。同时,选择正规品牌和生产商的产品,以确保产品的质量和安全性。4. 注意保存。深海鱼油应放置在阴凉、干燥、避光的地方,避免阳光直射和高温环境。同时,应尽快使用完开封后的产品,以免产品因氧化而降低效果。