莲子心泡水喝有什么功效和作用
更新时间:2021-11-25
答案:莲子心泡水喝有以下几个功效和作用:1. 改善睡眠:莲子心含有一定的镁元素,可以帮助身体放松,缓解焦虑和紧张情绪,有助于改善睡眠质量。2. 改善消化:莲子心中含有一定的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘和消化不良。3. 补充营养:莲子心中含有多种维生素和矿物质,如维生素B、E、钙、铁等,可以补充身体所需的营养物质。4. 养心安神:莲子心具有养心安神的作用,可以缓解心悸、失眠等症状,有利于心理健康。5. 美容养颜:莲子心中含有一定的抗氧化物质,可以抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害,保护皮肤和细胞健康,有利于美容养颜。