维生素c的功效和作用
更新时间:2021-06-18
答案:维生素C是一种水溶性维生素,也称为抗坏血酸。它在人(rén)体(tǐ)中有多种作用和功效:1. 抗氧化作用:维生素C可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤。2. 促进铁吸收:维生素C可以促进人(rén)体(tǐ)对铁的吸收和利用,有助于预防铁缺乏性贫血。3. 免疫调节:维生素C可以增强免疫系统的功能,提高机体的抵抗力。4. 促进胶原蛋白合成:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的健康。5. 减少感冒症状:维生素C可以缩短感冒的持续时间和减轻症状。总之,维生素C对人(rén)体(tǐ)有多种作用和功效,是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一。