秋季中医养生保健的方法
更新时间:2021-05-04
答案:秋季中医养生保健的方法有以下几点:1. 调整饮食,多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、粗粮、豆类等,避免过食辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等。2. 保持充足的睡眠,注意保暖,避免受凉,注意保持室内空气流通。3. 适量运(yùn)动(dòng),如散步、打太极拳、瑜伽等,增强体质,提高免疫力。4. 穴位保健,如按(àn)摩(mó)足三里、涌泉等穴位,有助于调节身体机能,增强体质。5. 气功练习,如五禽戏、八段锦等,有助于调节气血,增强体质,提高免疫力。6. 中药调理,如服用补气养血、益肾滋阴、润肺止咳等中药,有助于调节身体机能,增强体质。