长期吃枸杞有什么好处和坏处
更新时间:2021-01-06
答案:长期食用枸杞有以下好处:1. 提高免疫力:枸杞中含有多种营养物质,如维生素C、锌、硒等,可以有效提高人(rén)体(tǐ)免疫力。2. 保护眼睛:枸杞中含有丰富的类胡萝卜素,可以促进视网膜细胞的生长和保护眼睛健康。3. 延缓衰老:枸杞中含有多种抗氧化物质,可以帮助清除自(zì)由(yóu)基,延缓衰老过程。4. 改善睡眠:枸杞中含有多种有助于睡眠的营养物质,如蛋白质、维生素B1、B2等。长期食用枸杞的坏处主要有以下几点:1. 过量食用可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。2. 枸杞中含有一定量的脂肪和糖分,过量食用可能导致体重增加。3. 枸杞中含有一些活性成分,可能与某些药物产生相互作用,影响药效。因此,在服用药物的情况下,应咨询医生后再决定是否食用枸杞。