维生素b的功效和作用
更新时间:2021-05-06
答案:维生素B是一类水溶性维生素,包括多种维生素B,如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的生理功能和作用,包括:1.能够帮助人(rén)体(tǐ)利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养物质,促进能量代谢。2.维生素B1、B2、B3、B5、B6等能够参与胆碱、神经递质和激素等物质的合成和代谢,对神经系统和心血管系统的健康有益。3.维生素B9和B12能够参与DNA和RNA的合成和修复,对细胞增殖和分化、血液形成等过程有重要作用。4.维生素B7(又称生物素)能够促进脂肪和脂溶性物质的代谢,对皮肤、头发和指甲的健康有益。5.维生素B6能够调节氨基酸代谢和蛋白质合成,对免疫系统的功能和血红蛋白的合成等有重要作用。总之,维生素B对人(rén)体(tǐ)健康具有重要的作用和贡献,不同的维生素B在人(rén)体(tǐ)内发挥着不同的生理功能和作用。