秋季怎样养生
更新时间:2021-08-24
答案:秋季养生应注意以下几点:1.合理饮食:秋季应多食用蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含营养的食物,少食用油腻和辛辣的食物。2.适度运(yùn)动(dòng):秋季气候适宜,适合进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng),如晨跑、散步、太极等,能够增强体质,缓解压力。3.保持情绪稳定:秋季易引起情绪波动,应注意调节情绪,保持心态平稳。4.充足睡眠:秋季气温逐渐降低,应注意保持足够的睡眠时间,以保持身体健康。5.注意保暖:秋季天气寒凉,应注意保暖,避免感冒等疾病的发生。