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便秘有什么方法快速排便
更新时间:2021-04-19
答案:以下是一些可能有用的方法:1. 增加水分摄入量:喝足够的水有助于软化粪便,从而促进排便。2. 增加膳食纤维:食物中的纤维可以帮助加强肠道的蠕动,促进排便。3. 运(yùn)动(dòng):适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动,帮助粪便排出。4. 身体姿势:在如厕时采用正确的姿势,如蹲在马桶上,可以帮助顺畅排便。5. 使用轻柔的通便剂:如果以上方法都没有效果,可以考虑使用一些轻柔的通便剂,但应遵循医生的建议。
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文章时间:2021-04-19
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