黑芝麻的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-06-06
答案:黑芝麻是一种常见的食材,具有丰富的营养价值和多种功效作用,如下:1. 改善贫血:黑芝麻中含有丰富的铁质,能够促进血红蛋白合成,改善贫血症状。2. 保护肝脏:黑芝麻中的亚油酸和亚麻酸等成分,能够保护肝脏,预防脂肪肝等疾病。3. 增强免疫力:黑芝麻中含有多种维生素和矿物质,能够增强免疫力,预防感冒等疾病。4. 抗氧化:黑芝麻中含有丰富的多酚类物质,能够抗氧化,预防衰老和癌症等疾病。5. 补钙:黑芝麻中含有丰富的钙质,能够补充身体所需的钙质,预防骨质疏松等疾病。6. 改善便秘:黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘症状。总之,黑芝麻是一种非常有营养价值的食材,常食有利于身体健康。