维生素b2的作用和功效及副作用
更新时间:2021-05-16
答案:维生素B2(又称核黄素)是一种水溶性维生素,它在人(rén)体(tǐ)内发挥着多种重要的作用和功效,包括:1. 促进细胞的能量代谢,帮助身体利用食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。2. 参与红细胞的生成和维持,有助于预防贫血。3. 维持皮肤、眼睛、口腔和神经系统的健康。4. 与其他营养素一起,帮助维持骨骼健康。维生素B2的副作用非常少见,但可能会导致轻微的过敏反应,例如皮疹、头痛和恶心。在使用维生素B2补充剂时,应该遵循医生或营养师的建议,不要超过建议的剂量。