甜杏仁的功效与作用
更新时间:2021-01-29
答案:甜杏仁有以下几种功效与作用:1. 降低胆固醇:甜杏仁中的单不饱和脂肪酸和多酚类化合物有助于降低血液中的胆固醇水平。2. 改善心血管健康:甜杏仁富含健康的脂肪酸和抗氧化物质,能够降低心血管疾病的风险。3. 促进消化:甜杏仁中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。4. 增强免疫力:甜杏仁富含维生素E,能够增强免疫力,预防感染和疾病。5. 保护肝脏:甜杏仁中的化合物能够保护肝脏免受自(zì)由(yóu)基的损害,促进肝细胞再生和修复。6. 促进骨骼健康:甜杏仁富含钙和磷等矿物质,有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松症。需要注意的是,甜杏仁中含有氢氰酸,过量食用可能会导致中毒,因此建议适量食用。