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便秘吃什么好
更新时间:2021-11-23
答案:便秘可以通过饮食来缓解,以下是一些适合便秘的食物:1.高纤维食物,如燕麦、豆类、全麦面包、水果和蔬菜。2.饮用足够的水,每天至少8杯。3.饮用含有益生菌的酸奶或饮料。4.油脂含量较高的食物,如油炸食品和高脂肪肉类应该避免。5.减少精制食品的摄入,如糖和白面包。6.每天保持适当的运(yùn)动(dòng)量,如散步或跑步。如果便秘持续时间较长或严重,建议咨询医生。
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文章时间:2021-11-23
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