气血两虚的症状及调理
更新时间:2021-11-14
答案:气血两虚的症状包括疲乏无力、头晕眼花、心慌气短、失眠健忘、面色苍白、月经不调等。调理方面可以通过饮食调理、运(yùn)动(dòng)调理、中药调理等多种方式。饮食方面,可以多吃富含铁、维生素B12等营养素的食物,如瘦肉、蛋、豆类、绿叶蔬菜等;运(yùn)动(dòng)方面,适量运(yùn)动(dòng)可以提高身体免疫力和气血循环,如散步、太极拳、瑜伽等;中药调理方面,可以选择具有补气血、益脾胃、调理月经等功效的中药,如黄芪、当归、枸杞子等。需要根据个人情况选择合适的方法进行调理。