花生的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-11-29
答案:花生是一种常见的坚果,它的功效与作用及营养价值如下:1. 增强免疫力:花生中含有丰富的维生素E和B族维生素,可以增强身体的免疫力,防止感染疾病。2. 降低胆固醇:花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。3. 促进消化:花生中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。4. 维持骨骼健康:花生中含有丰富的钙和镁,可以帮助维持骨骼健康。5. 提供能量:花生中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,可以提供人(rén)体(tǐ)所需的能量。总的来说,花生是一种营养丰富的食品,适量食用对身体有益处。但是,花生也含有较高的热量和脂肪,不宜过量食用,特别是对于肥胖和高血脂人群来说。