每天吃杏仁的神奇功效
更新时间:2021-07-27
答案:每天食用适量的杏仁具有多种神奇功效,包括:1. 改善心血管健康:杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。2. 增强免疫力:杏仁含有丰富的维生素E和抗氧化物质,可以帮助增强免疫力,预防疾病。3. 促进消化:杏仁富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善消化功能。4. 有助于控制体重:杏仁含有丰富的蛋白质和健康脂肪,可以提供长时间的饱腹感,有助于控制体重。5. 改善皮肤健康:杏仁富含维生素E和脂肪酸,有助于保持皮肤健康和弹性。当然,杏仁虽然有很多好处,但也要适量食用,因为它们含有较高的热量和脂肪。建议每天食用10-15颗即可。