蓝莓的作用与功效
更新时间:2021-09-20
答案:蓝莓具有以下作用与功效:1. 抗氧化作用:蓝莓富含多种抗氧化物质,能够中和体内自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化,预防心脑血管疾病等。2. 保护视力:蓝莓中的花青素可以保护视网膜,预防眼部疾病,如黄斑病变、青光眼等。3. 改善记忆力:蓝莓中的花青素和多酚类物质可以改善记忆力,预防老年痴呆症等。4. 降低血糖:蓝莓中的花青素和多酚类物质能够降低血糖水平,预防糖尿病等。5. 增强免疫力:蓝莓中的维生素C和多酚类物质能够增强免疫力,预防感冒等疾病。总之,蓝莓是一种营养丰富、健康功效多样的水果,适合各年龄段人群食用。